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Veja como fazer receitas de suco para combater a famosa TPM, para aliviar esse problema nada melhor do que uma receita natural que ajuda a desinchar e ainda combate o nervosismo da tensão pré-menstrual.

Sucos para Combater a TPM:

Ingredientes:

• 3 folhas de agrião  (diurético)
• 1/4 de beterraba (rica em magnésio, regula a serotonina)
• 1 fatia de abacaxi  (estimula a digestão, diurético)
• 1 maçã pequena com casca  (Vitamina B6 e folato, que regula a serotonina)
• 1 colher de chá rasa de levedo de cerveja  (tem vitamina B6, para o nervosismo)
• 200 ml de água

Beba o suco para TPM 2 vezes ao dia, 7 dias antes da menstruação e durante a TPM.

Suco para TPM 2:

• 1 copo de leite de soja
• 1 colher de sopa de gergelim
• 1 colher de sopa de semente de linhaça
• 1 colher café de levedura de cerveja
• 1 colher sopa de açúcar demerara (ou a gosto)

Benefícios: 

A soja apresenta os fito hormônios que auxiliam na prevenção dos transtornos da TPM, além de aminoácidos essenciais que tem uma ação significativa no controle da serotonina. A linhaça e o gergelim apresentam a lignana, potente antioxidante e anti cancerígeno além do Omega 6, as leveduras são ricas em todas as vitaminas do complexo B.