Dieta das celebridades: o segredo de Carolina Dieckmann e Patrícia Poeta
A famosa Dieta das Notas é o segredo dos famosos, que cada dia mais pessoas se adeptam com essa fácil forma de emagrecer. Depois de Carolina Dieckmann diz que emagreceu 30KG adquiridos durante a gravidez, Patrícia Poeta também afirma que “secou” graças ao inteligente regime de notas, Daniela Escobar, Fátima Bernardes e William Bonner também perderam uns quilinhos e já são adeptos.
Veja aqui todos os detalhes da dieta aprovada pelas celebridades: essa dieta é liberal,você pode comer o que quiser!
A dieta foi criada há 15 anos pelo endocrinologista Guilherme Azevedo Ribeiro, o diferencial é a liberdade para poder escolher o que comer (é uma dieta em que você escolhe o que quer comer durante o dia). “As escolhas são baseadas no gosto de cada um. Nenhum alimento é proibido”, diz o médico que lançou o livro há quatro anos atrás “Dieta Nota 10”
A dieta dos famosos é controlada por pontos, cada alimento tem sua pontuação e dependendo do peso e sexo de cada pessoa, deve consumir um determinado número de notas por dia para conseguir chegar no peso ideal. Exemplo: uma mulher com cerca de 1,60m deve consumir 450 notas por dia. Entre 1,61m e 1,70m consumirá 700 notas. Entre 1,71m e 1,75m 550 notas. E acima de 1,75m, 700 notas.
O problema é a GULA, muita gente não sabe controlar essa ação, mas quando se trata de dieta, é bom aprender! As pessoas costumam comer demais. É necessário aprender a comer pouco, um pouquinho a cada 3 horas é o recomendado, explica doutor Guilherme que diz “um cliente meu já perdeu mais de 50KG. Ele pesava 157KG e agora faz até maratona”. No dia-a-dia as notas tem que ser equilibradas, se comer muito no almoço, compense no jantar. Mas esse sistema de compensação não funciona se a pessoa se descontrola na comida em finais de semana e feriados.
Uma ultima observação é que se a prática de esportes for ativa em pelo menos três vezes por semana, é permitido acrescentar 50 notas à sua alimentação diária, então manter alguns pequenos exercícios faz bem! Confira abaixo as tabelas com as notas dos alimentos. Respeite sua dieta, vale a pena o esforço!
